Veľký počet tých, ktorí chcú schudnúť, keď to meno počuli, sa pýta, ako sa to dá nazvať jedným z komplexných výživových programov. Skutočne, ako vyzerá obľúbená strava na 7 dní, aký druh výživy je a ako ho správne používať - zvážime ďalej.
Diétne vlastnosti
Je to skvelý test pre telo. V prvom rade preto, že vždy bude existovať pocit hladu. Zároveň je však táto nepríjemnosť viac ako pokrytá získaným výsledkom, ktorý vám umožňuje zbaviť sa až 10 kg do 7 dní.
Obľúbená strava na 7 dní - pravidlá
Aby ste dosiahli výsledok, mali by ste poznať pravidlá systému chudnutia a presne ich dodržiavať. Odborníci na výživu vyvinuli špeciálne dni, počas ktorých musíte jesť len určitý súbor potravín.
Uvažujme podrobnejšie:
- Deň vody.Akákoľvek tekutina je povolená. Vrátane zeleného čaju, kefíru, ľahkého nízkotučného vývaru;
- Zeleninový deň.Povolené sú rôzne druhy zeleniny, najmä všetky odrody kapusty, paradajok, čerstvých uhoriek a cibule, mrkvy a sladkej papriky;
- vodný deň- všetko sa opakuje, ako v prvý deň. Všetky druhy tekutín okrem sladkých, alkoholických a sýtených nápojov;
- Ovocný deň.To znamená, že sú povolené všetky druhy ovocia, najmä grapefruity alebo iné citrusové plody, a môžete jesť aj kivi, jablká a banány;
- Proteínový deň.Povolené sú rôzne druhy proteínových produktov. Napríklad varené kuracie biele mäso bez kože, varené vajcia a nízkotučný tvaroh;
- vodný deň, ako aj 1 a 3.
- Tento deň bude venovaný bezpečnostiopustenie dietata. Akékoľvek jedlo je povolené, ale v malom množstve.
Na siedmy deň by malo platiť toto menu:
- Na raňajky sa uvaria 2 vajcia. Pijeme zelený čaj bez cukru;
- Na obed sa polievka pripravuje zo zeleniny, ako je kapusta, paprika a mrkva. Môže sa jesť akékoľvek ovocie;
- Na občerstvenie si musíte vziať 3 kiwi, grapefruity alebo akékoľvek citrusy;
- Na večeru si musíte pripraviť zeleninový šalát, napríklad kapustu, uhorky a sladkú papriku.
Okrem toho je povolené kombinovať svoje menu, ale berúc do úvahy tieto pravidlá.
Špecifikácie napájacieho systému
Stojí za zváženie, čo charakterizuje Obľúbenú diétu na 7 dní na chudnutie, čo priťahuje a čo odpudzuje tých, ktorí chcú schudnúť.
Začnime s plusmi:
- neexistujú žiadne obmedzenia na produkty na tvorbu menu;
- nedochádza k únave a závratom, slabosti a letargii tradičnej pre iné systémy výživy;
- hmotnosť odchádza veľmi rýchlo a každý deň prináša len pocit ľahkosti;
- neuveriteľná účinnosť - strata hmotnosti je asi 10 kg;
- 7 dní je ľahšie vydržať ako dlhšie náprotivky;
- môžete nezávisle vytvoriť diétne menu z vašich obľúbených jedál zahrnutých v zozname povolených;
- dochádza k čisteniu tela nielen od tuku, ale aj škodlivých toxínov a trosiek. Tento proces sa zrýchľuje najmä v dňoch vody.
Takže v porovnaní s inými programami na chudnutie je Beloved na jednom z popredných miest z hľadiska bezpečnosti, pretože je vyvážený, a preto telo dostane potrebné množstvo vitamínov a minerálov. V tomto prípade váha zmizne dostatočne rýchlo.
A teraz pár mínusov:
- v niektorých prípadoch môže fungovať individuálna negatívna reakcia, ktorá sa prejavuje vo forme slabosti, bolesti hlavy, únavy;
- počas vodných dní sa môžu vyskytnúť problémy s gastrointestinálnym traktom;
- nie je možné predĺžiť trvanie, a preto tí, ktorí chcú schudnúť ešte viac kilogramov, budú musieť počkať ďalších 14 dní;
- chudnutie môže zaznamenať prudké skoky v krvnom tlaku;
- chronické ochorenia sa môžu zhoršiť;
- je potrebné zásobiť sa komplexmi vitamínov a minerálov, aby sa telo udržalo v prijateľnej norme.
Obľúbené diétne kontraindikácie
Ak chcete zistiť, mali by ste kontaktovať svojho lekára alebo odborníka na výživu. Pomôže to predchádzať zdravotným problémom.
Je zakázané uchýliť sa k diéte, ak:
- je tehotná alebo dojčiaca žena;
- existuje hypertenzia;
- s rôznymi formami cukrovky;
- existujú choroby spojené s gastrointestinálnym traktom;
- pracovný proces je spojený s vážnou fyzickou námahou;
- osoba je v stave depresie;
- existuje zlyhanie obličiek alebo srdca;
- operácia bola vykonaná na rôznych orgánoch v brušnej dutine.
Vlastnosti procesu chudnutia
Aby ste sa rozhodli pre systém chudnutia, stojí za to pochopiť, čo je tento postup. Odborníci na výživu to rozdelili na dve zložky – kedy je jedlo a kedy pitie. Preto bude proces pokračovať bez zastavenia.
Stojí za to zvážiť, ako tieto dni prebiehajú:
- v deň, kedy je dovolené jesť, platí zákaz zaraďovania rôznych druhov tučných jedál do jedálnička, ako aj tých, ktoré obsahujú rýchle sacharidy. Okrem toho všetky produkty vstupujú do žalúdka rovnomerne a nemiešajú sa, čo zlepšuje trávenie a urýchľuje metabolizmus;
- Vďaka pitným dňom dochádza k vyloženiu organizmu, zároveň k odstráneniu toxínov a prebytočnej tekutiny, čo redukuje nádory a urýchľuje chudnutie.
Zároveň je dôležité pochopiť, že napriek skvelej myšlienke procesu chudnutia sa v systéme môžu vyskytnúť zlyhania. Ale toto všetko bude individuálne. Niekomu teda striedanie dní jedla a vody dobre padne, niekomu môže spôsobiť žalúdočné problémy. Navyše zhoršenie trávenia alebo metabolizmu môže spôsobiť ukončenie priebehu chudnutia.
Užitočné tipy od tých, ktorí kurz absolvovali
Početné pozitívne recenzie nám umožňujú hovoriť o tom, aká úspešná je obľúbená 7-dňová diéta na chudnutie. Vo väčšine prípadov vám tento program umožňuje nielen schudnúť, ale aj zvýšiť efektivitu tým, že sa zbavíte toxínov a toxínov. A keďže neexistujú žiadne kalorické obmedzenia, nie je potrebné vzdať sa fyzickej aktivity. Je potrebné ho znížiť len počas trvania kurzu, aby nedošlo k preťaženiu tela.
Na uľahčenie dní pitia je dovolené piť vývar. Okrem toho by ste v týchto dňoch nemali piť sladené nápoje a sódu, umelé šťavy.
Počas ovocného dňa sa odporúča jesť často, približne každé 2-3 hodiny. To vám umožní lepšie sa vysporiadať s pocitom hladu.
Záver
Preskúmali sme výživový systém Obľúbená strava na 7 dní, ako ho správne používať, aby ste dosiahli požadovaný výsledok a nepoškodili vaše telo. Dúfame, že sa vám tento článok páčil a bol pre vás užitočný.